En lista om sömn!

Sömn är något som är otroligt viktigt, iaf för mig, för att en ska lyckas prestera bra både på träning och tävling. Om en inte sover bra fattas en bit i pusslet att vara elitidrottare. Därför har jag idag en lista med ett gäng frågor om sömn som jag tänkte svara på!

När brukar du gå och lägga dig?
Jag går oftast och lägger mig mellan 9 och 10 på kvällen. Fast det kan ta upp till en timme tills att jag faktiskt somnar.

När vaknar du till vardags?
Det beror på, men jag går oftast upp någon gång mellan 7 och 8.

Är du morgonpigg?
Nej!

Vad gör du i sängen innan du somnar?
Allt det man inte borde göra, kolla Instagram, titta på något youtube klipp. När jag lägger ner telefonen sätter jag alltid på en ljudbok eller podd (oftast P3-dokumentär) som jag lyssnar på tills att jag somnar.

Vad finns på ditt nattduksbord?
Allt. Jag lyckas alltid lägga ifrån mig en hel del grejer på mitt nattduksbord. Viktigast är dock vatten, handkräm, laddare till telefon och klocka osv.

Hur är din säng bäddad?
Med massor av kuddar och filtar!

Vilken låt är allra bäst att somna till?
Har nog aldrig lyssnat på musik när jag ska sova, så inget bra tips här inte!

Vad är ditt bästa sova gott-tips?
Renbäddad säng, det är det allra bästa!

Vad har du på dig när du sover?
Pyjamaströja, pyjamasshorts eller pyjamasbyxor och ibland raggsockor.

Vad är det första du gör när du vaknar?
Kollar telefonen. Oftast Facebook för att jag ska vakna till men där känner jag inte att det är viktigt att jag kommer ihåg vad jag läst eller sett. Det händer ändå inte mycket kul.

Hur är din sovfrisyr?
Utsläppt. Jag hatar att sova med håret uppsatt på något sätt!

Vad är dina bästa sovhacks?
Sovhacks? Det var en bra fråga…

Vad är viktigt för dig när du sover över hos någon?
Hmm… Sover helst inte över hos någon. Hemma eller hotell är bäst!

När sover du dåligt?
Om det är för varmt i rummet. Därför sover jag ofta dåligt på sommaren!

Det var min lista om sömn! Vad är dina bästa sovhacks?

En utmaning 2017 | ICA Klassikern


Under 2017 har jag utmanat mig själv lite mer än vanligt. Jag ska genomföra en svensk klassiker! Eller iaf en ICA Klassiker! Men vad menas då med det? En svensk klassiker innebär att man under ett år ska genomföra Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimningen och Lidingöloppet! En ICA Klassiker är samma sak förutom den detaljen att man har ett par veckor på sig att samla ihop alla kilometrar för varje lopp! 

Igår drog ”Vasaloppet” igång och vi har 6 veckor på sig att ”skida” 90 km. Man behöver inte heller åka skidor, det finns en massa bra alternativ till varje delmoment! 

Det ska bli riktigt kul att genomföra den här utmaningen under 2017! Utmaningen för mig blir att testa på de olika delmomenten, för hittills har jag hållit mig till min armcykel. 

Vecka Tre

Den här veckan har jag:

– Dragit igång min Instagram igen efter att den legat i dvala ett tag. @ellinoraxva

– Nått 100+ följare på nyss nämnda Instagram!

– Inte mått så bra och då varit tvungen att ställa in helgens tävling…

– Fotat veckans bild! Det blev ett skytte stilleben / flatlay. Bilden ser ni högst upp!

– Skaffat vapenpass till min 22a.

– Tittat på sista avsnittet av Shooter… Hoppas verkligen att det kommer en säsong till snart!

Vecka Två


Något jag gjorde den här veckan som var planerat:
Började skolan igen efter ett skönt jullov! Skönt att vara tillbaka till rutinerna igen! 

och som inte var planerat:

Skickade in koden till hemsidan som jag byggt som en del i mitt gymnasiearbete. Helt plötsligt kände jag bara att ‘nu är jag helt klar och nöjd’ och skickade in den!

och något nytt jag gjorde:

Påbörjade min allra sista(!) termin på gymnasiet. Började jobba på ett projekt i Adobe Illustrator, ett helt nytt program för mig. Kände mig nöjd över hur jag ligger till betygsmässigt i Svenska 3. Fyllde i första sidan i boken Min dag på 3 minuter. 


Veckans film/musik/serie/bok:

Storytel har släppt alla sju Harry Potter böcker på engelska! (Insert heart-eyed emoji). Jag har dessutom kommit fram till att Come On av The Hives är den bästa träningslåten! Sjukt mycket pepp på bara 1 minut, borde köra den på repeat under hela passen! 

Veckans känsla:

Jag har varit rätt trött den här veckan på träningsfronten, men samtidigt har jag fått mycket annat av sånt jag borde gjort för länge sedan gjort! En helt okej vecka, men hoppas på att få till mer träning nästa vecka! 

Veckans träning:

Som sagt ingen höjdare, men lite är bättre än inget! 

Veckans tips:

Följ en massa träningsfreak och hälsogurus på Youtube för att få massor med pepp! (Gör dock inte som jag och titta på när de gör sjukt jobbiga och bra saker medan jag äter gårdagens sega chipsrester)  

Veckans upptäckt:

Att jag är sjukt sugen på att jobba och tjäna lite pengar, men främst jobba! Och så börjar jag sakta men säkert inse vad jag vill göra i framtiden, iaf i stora drag! 

Veckans bild:

Swedish Cup 2017

Här kan ni få se en liten film som jag gjorde under Swedish Cup förra veckan!

Det var ett par väldigt roliga dagar nere i Sävsjö, som alltid! Tre dagars tävlande och en träningsdag gav mig två bra resultat, ett minde bra, två brons och en fjärde plats.

Första tävlingsdagen kändes rätt bra, jag började min match lite mindre bra, men avslutade mycket bättre. Jag hamnade tillslut på 631.0 poäng och tog ett brons. Jag är väldigt nöjd att jag höll mig över 30-sträcket även på tävling!

Andra dagen var mindre bra för mig. Jag fick inte alls till rytmen och timingen… Jag fick ihop 626.7 poäng vilket jag inte är speciellt nöjd med. Men med 0.1 poängs marginal tog jag mitt andra brons!

Trejde och sista dagen gick mycket bättre än föregående dag. Jag fick iväg skotten mycket bättre! Så jag landade i slutändan på 630.5 och en hamnade på en fjärdeplats.

Nu är jag verkligen peppad på att tävlingssäsongen är igång igen för min del! Redan nästa helg åker jag över till Norge för att tävla i Kisen Open! Det ska bli så kul! Men först en massa träning.

Vecka Ett


Något jag gjorde den här veckan som var planerat:
Jag tävlade i Swedish Cup för femte gången! Bilden är från förra året då jag tog två brons och ett silver. I år tog jag två brons!

och som inte var planerat:
Begav mig ut i skogen och fota stjärnorna för första gången! Resultatet blev veckans bild som ni kan se längst ner!

och något nytt jag gjorde:
Tävlade i Swedish Cup för Djurö Skyttesportförening! Första tävlingen för nya föreningen gav mig två nya brons och två bra resultat!


Veckans film/musik/serie/bok:
Shooter som finns på Netflix är ju bara så bra! Det kommer ut ett avsnitt i veckan och jag längtar hela tiden!

Veckans känsla:
Helt okej, samtidigt är jag väldigt peppad på att min tävlingssäsong är igång igen!

Veckans träning:
Det har inte blivit så mycket träning den här vecka, bara fem pass totalt (plus tävlingarna). Men jag tävlade tre dagar så det är helt okej! Nästa vecka är jag tillbaka i mina rutiner igen och hoppas få in några fler pass!


Veckans bild:
Är den som jag tog när vi var ute i skogen och fota stjärnorna! Rätt nöjd med den med tanke på att det var första dagen jag fotade stjärnorna! Jag lärde mig massor och ser fram emot att ta fler sådana bilder i framtiden!

2017 | Nyheter

Gott nytt år! 2016 har nu övergått till 2017 och jag rivstartar som vanligt året med Swedish Cup! 

Den 4-7 januari tävlar jag i Swedish Cup för femte gången (Om jag räknat rätt det vill säga)! Men det kommer vara första gången som jag tävlar för en annan förening. Jag är mitt i processen att gå över till min nya förening Djurö Skyttesportförening! Det känns väldigt kul och spännande med allt det nya som kommer att hända under 2017.
Jag ska inte bara byta förening, utan jag kommer även att tävla in ännu en gren. Jag kommer nu att lägga till R9 som är 50m liggande! 

Under den första månaden av 2017 kommer jag även att åka till Norge för att tävla i Kisen Open och så klart börja min allra sista termin på gymnasiet! 

Frågor och funderingar??? Skriv en kommentar eller skicka ett mail till ellinor@axva.se ! 

2016

Det är nu dags att säga hejdå till 2016 och gå vidare. Men innan vi gör det ska jag kasta en blick på året som varit.

2016 var ett år då otroligt mycket roliga saker hände! Om jag skulle sammanfatta allt i detalj så skulle ni få scrolla i evigheter. Tanken är istället att jag kommer välja ut en eller ett par saker som hände varje månad, stort som litet.

Januari

6-januari

Som alltid, iaf på den senaste tiden, började mitt år med ett par dagar i Sävsjö. Även fast jag fick med med tre medaljer av tre möjliga kommer jag ihåg att jag kände mig rätt uppgiven över att jag inte fick till några bra poäng.

21-januari

I slutet av månaden åkte jag till Förenade Arabemiraten för årets första världscup. Jag var väldigt nöjd med stående, men rätt missnöjd med liggen då jag ännu en gång missade kvalgränsen för Paralympics i Rio de Janeiro.

Februari

46

Malmö Open! Ett guld, tre silver. Fortfarande så var jag inte alls nöjd med den nivå som mina poäng hamnade på.

48

Jag fyllde den 17 februari 18 år och firade med världens godaste tårta! Kolatårta med daimgrädde och hallon!

Mars

Processed with VSCOcam with hb1 preset

I mars åkte jag som enda skytt från Sverige till Bangkok för att tävla i ännu en världscup. Anledningen till att jag åkte var att jag skulle få en extra chans att klara kvalpoängen! Lättnaden var enorm när jag såg att min poäng hamnade strax över 630, 2 poäng över kvalgränsen! Rio here I come var mina tankar då!

April

118

I april blev jag moster för andra gången! För övrigt så var jag hemma en hel del och jobbade (antagligen) med en del skolarbeten.

Under de sista dagarna av april styrde vi bilen mot Ystad, vårt första stopp på vägen till Polen.

Maj

122

Den första maj gick vi runt i staden Szczecin i Polen.

Processed with VSCO with hb1 preset

Vi var där för att tävla i världscupen och nu kände jag verkligen att min långa svacka började vända. Jag var riktigt nöjd med båda mina tävlingar. Fast jag tävlade även i falling target för första gången, och det gick inge vidare.

I slutet av maj blev jag officiellt uttagen till den Paralympiska truppen!

Juni

153

I juni gick jag på sommarlov och tränade massor. Rio var nu ett faktum och jag följde min träningsplan slaviskt.

167

Dessutom var jag på träningsläger och testade att skjuta 50m för första gången!

Juli

205

Juli såg ungefär likadan ut som juni, träning, träning och ännu mera träning. Jag åkte ner till Ystad för ännu ett träningsläger och formen kändes fantastisk!

197

Jag passade också på att njuta av sommaren!

Augusti

234

Den 21 augusti började det stora äventyret! I en månad var vi i Rio, vi började med träningsläger innan vi flyttade in i Paralympicsbyn!

237

Fin utsikt hade vi från skyttebanan där vi var innan Paralympics! Så skulle jag gärna ha det varje dag!

242

Såklart så besökte vi både Sockertoppen och Jesusstatyn!

September

251

Paralympics invigning!! Häftigt värre!

254

September gick så himla fort, speciellt tiden vi spenderade i Rio.  Läs mer om tiden i Rio här!

Oktober

298

I oktober tatuerade jag mig för första gången. Det blev den Paralympiska loggan på underarmen!

304

En helg tog jag tåget ner till Göteborg och Elitidrottsskolan! Föreläsningar, aktiviteter och 5-kamp på Liseberg, en bra helg helt enkelt!

November

315

För andra gången var jag nominerad till Årets Paraidrottare på Västerås Idrottsgala! (Tyvärr vann jag inte…)

December

357

December har varit en väldigt lugn månad! Jag har fokuserat på att träna ligg inför Swedish Cup och göra klart det sista för terminen i skolan.

Surahammars idrottsstipendium

I söndags, den andra advent, fick jag Surahammars idrottsstipendium som delades ut på den årliga julmarknaden här hemma! 
Det är otroligt kul att få den här uppmärksamheten på hemmaplan. Och att dessutom få dela på det med en annan superduktig idrottare! 

Välkommen december!

Hejdå november. Tack för dig, att du som är årets kanske gråaste månad gick så fort och rätt så smärtfritt. Och för att du gav tillbaka inspirationen att träna och skjuta som månaderna innan tagit ifrån mig. Vi ses om ett år igen! 

Hej december! Välkommen tillbaka i år igen! Jag har längtat efter dig och de känslor du för med dig. Jag hoppas vi kan avsluta året på bästa sätt tillsammans. 

Jag planerar att njuta av varje lugn stund du kommer med och fånga alla dina sidor på bild till mitt projekt. Jag önskar att du ger mig mycket tid att träna och få, helst inga, sjukdagar även om det inte ser så ljust ut just nu på den fronten. 

Jag ska använda alla dagar du ger mig till att förbereda inför 2017 och avsluta 2016. Nya mål och planer ska sättas upp och det gamla ska ses över för att förbättra 2017. 

Det ska bli kul att se dig igen december! 

Firar tre år som R4 skytt.

fullsizerender

Idag, den 30 november, firar jag tre år som stående skytt! För tre år sedan var jag på ett landslagsläger i Linköping och testade då på att skjuta den då nya grenen (för mig) som heter R4.

Det är så kul att få se sådana här tillbaka blickar då och då för att se hur långt jag faktiskt kommit. De här två första serierna är långt ifrån mina bästa, men också långt ifrån mina sämsta. Länge låg jag fast runt 620 poängen, men nu det senaste halvåret har jag utvecklats enormt mycket i just stående och mitt pers ligger strax över 630!

Förhoppningsvis kan jag titta tillbaka om tre år och se hur mycket jag har utvecklats på den gren som är ny för mig just nu, R9. (R9 är liggande på 50m).

7 saker jag vill göra den här veckan. 

1. Tända ljus, lyssna på julmusik och göra  advents fint! 

2. Baka pepparkakor! 1a advent blir det årliga pepparkaksbaket av!

3. Göra mig lite extra fin för Årets upplaga av Idrottsgalan i Västerås! 

4. Morgonträna! Och kanske cykla årets sista runda ute innan snön och kylan kommer! (Om jag inte tycker att det redan är för kyligt…) 

5. Laga någon ny maträtt! 

6. Ta fler fina bilder till mitt 366 projekt.

7. Äta nybakade scones med ost och marmelad till brunch! 

det som hänt sen sist.

304

Sedan jag hörde av mig senast har jag:

– besökt Göteborg en helg för Elitidrottsskolan

298

– tatuerat mig för allra första gången. Det fick bli agitos, de paralympiska bågarna på underarmen. Här är den alldeles nygjord och röd, nu är den läkt och fin!

 

316

– träningen har dragit igång på allvar igen.

 

315

– jag har även detta år blivit nominerad till Årets Paraidrottare på Västerås Idrottsgala. Rösta gärna här!

 

312

– dessutom har snön kommit till stan, om någon nu missat det, och jag håller mig gärna inne och dricker te, läser en bok eller tränar!

 

P4 Sörmlands Sportpris | Rösta på mig!

img_1363

Jag är en kandidat till P4 Sörmlands Sportpris som delas ut på Sörmlandsgalan den 22 oktober! Det skulle betyda otroligt mycket om ni vill rösta på mig! Här kan ni rösta/läsa hur det går till! Där kan ni även läsa om de andra kandidaterna! Tack!

Vecka 40

277
Något jag gjorde den här veckan som var planerat:

Jobbat massor med gymnasiearbetet. Veckan började med att jag strukturerade upp arbetet och sammanställde allt bra att ha i en liten bok! Sen var det bara att jobba, jobba, jobba!

och som inte var planerat:
Tittade på premiären av Scorpion säsong 3 i torsdags! Hade ingen aning om att den redan hade börjat igen! I början av sommaren plöjde jag igenom säsong 1 och 2 på nolltid! Nu får jag äntligen ett nytt avsnitt varje vecka!!!

 

280        och något nytt jag gjorde:
Övningskörde! I tisdags och i torsdags övningskörde jag för första gångerna i mitt liv! Det gick riktigt bra och nu kommer jag till pusslet att hinna med träning, skola, teori och övningskörning på en och samma gång!

 

282Veckans film/musik/serie/bok:
Scorpion är ett självklart val! Det är en av de bästa serierna jag någonsin sätt och det säger en hel del. Om ni inte har sätt den än, gör det! Säsong 1 finns på Netflix.

 

278Veckans känsla:
Känslorna den här veckan har gått väldigt mycket upp och ned. Men samtidigt har jag varit rätt trött på allt. Det kommer nog att bli bra att komma in i träningen och bra mat igen!

Veckans träning:
Ingenting! Den här veckan var min sista rena vecka av vila! Imorgon börjar min aktiva viloperiod och strax efter det grundträningsperioden!

 

281
Veckans bild:
är den här som jag tog en morgon innan skolan bara utifall att jag inte skulle hinna hem innan solen gick ned. Jag gillar den! Men det påminner mig också om att jag inte har någon bild för idag till mitt 366 projekt... Dags att ta tag i det!

« Äldre inlägg