Kategori: Vardagligt (sida 1 av 2)

En lista om sömn!

Sömn är något som är otroligt viktigt, iaf för mig, för att en ska lyckas prestera bra både på träning och tävling. Om en inte sover bra fattas en bit i pusslet att vara elitidrottare. Därför har jag idag en lista med ett gäng frågor om sömn som jag tänkte svara på!

När brukar du gå och lägga dig?
Jag går oftast och lägger mig mellan 9 och 10 på kvällen. Fast det kan ta upp till en timme tills att jag faktiskt somnar.

När vaknar du till vardags?
Det beror på, men jag går oftast upp någon gång mellan 7 och 8.

Är du morgonpigg?
Nej!

Vad gör du i sängen innan du somnar?
Allt det man inte borde göra, kolla Instagram, titta på något youtube klipp. När jag lägger ner telefonen sätter jag alltid på en ljudbok eller podd (oftast P3-dokumentär) som jag lyssnar på tills att jag somnar.

Vad finns på ditt nattduksbord?
Allt. Jag lyckas alltid lägga ifrån mig en hel del grejer på mitt nattduksbord. Viktigast är dock vatten, handkräm, laddare till telefon och klocka osv.

Hur är din säng bäddad?
Med massor av kuddar och filtar!

Vilken låt är allra bäst att somna till?
Har nog aldrig lyssnat på musik när jag ska sova, så inget bra tips här inte!

Vad är ditt bästa sova gott-tips?
Renbäddad säng, det är det allra bästa!

Vad har du på dig när du sover?
Pyjamaströja, pyjamasshorts eller pyjamasbyxor och ibland raggsockor.

Vad är det första du gör när du vaknar?
Kollar telefonen. Oftast Facebook för att jag ska vakna till men där känner jag inte att det är viktigt att jag kommer ihåg vad jag läst eller sett. Det händer ändå inte mycket kul.

Hur är din sovfrisyr?
Utsläppt. Jag hatar att sova med håret uppsatt på något sätt!

Vad är dina bästa sovhacks?
Sovhacks? Det var en bra fråga…

Vad är viktigt för dig när du sover över hos någon?
Hmm… Sover helst inte över hos någon. Hemma eller hotell är bäst!

När sover du dåligt?
Om det är för varmt i rummet. Därför sover jag ofta dåligt på sommaren!

Det var min lista om sömn! Vad är dina bästa sovhacks?

En utmaning 2017 | ICA Klassikern


Under 2017 har jag utmanat mig själv lite mer än vanligt. Jag ska genomföra en svensk klassiker! Eller iaf en ICA Klassiker! Men vad menas då med det? En svensk klassiker innebär att man under ett år ska genomföra Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimningen och Lidingöloppet! En ICA Klassiker är samma sak förutom den detaljen att man har ett par veckor på sig att samla ihop alla kilometrar för varje lopp! 

Igår drog ”Vasaloppet” igång och vi har 6 veckor på sig att ”skida” 90 km. Man behöver inte heller åka skidor, det finns en massa bra alternativ till varje delmoment! 

Det ska bli riktigt kul att genomföra den här utmaningen under 2017! Utmaningen för mig blir att testa på de olika delmomenten, för hittills har jag hållit mig till min armcykel. 

2017 | Nyheter

Gott nytt år! 2016 har nu övergått till 2017 och jag rivstartar som vanligt året med Swedish Cup! 

Den 4-7 januari tävlar jag i Swedish Cup för femte gången (Om jag räknat rätt det vill säga)! Men det kommer vara första gången som jag tävlar för en annan förening. Jag är mitt i processen att gå över till min nya förening Djurö Skyttesportförening! Det känns väldigt kul och spännande med allt det nya som kommer att hända under 2017.
Jag ska inte bara byta förening, utan jag kommer även att tävla in ännu en gren. Jag kommer nu att lägga till R9 som är 50m liggande! 

Under den första månaden av 2017 kommer jag även att åka till Norge för att tävla i Kisen Open och så klart börja min allra sista termin på gymnasiet! 

Frågor och funderingar??? Skriv en kommentar eller skicka ett mail till ellinor@axva.se ! 

Surahammars idrottsstipendium

I söndags, den andra advent, fick jag Surahammars idrottsstipendium som delades ut på den årliga julmarknaden här hemma! 
Det är otroligt kul att få den här uppmärksamheten på hemmaplan. Och att dessutom få dela på det med en annan superduktig idrottare! 

Välkommen december!

Hejdå november. Tack för dig, att du som är årets kanske gråaste månad gick så fort och rätt så smärtfritt. Och för att du gav tillbaka inspirationen att träna och skjuta som månaderna innan tagit ifrån mig. Vi ses om ett år igen! 

Hej december! Välkommen tillbaka i år igen! Jag har längtat efter dig och de känslor du för med dig. Jag hoppas vi kan avsluta året på bästa sätt tillsammans. 

Jag planerar att njuta av varje lugn stund du kommer med och fånga alla dina sidor på bild till mitt projekt. Jag önskar att du ger mig mycket tid att träna och få, helst inga, sjukdagar även om det inte ser så ljust ut just nu på den fronten. 

Jag ska använda alla dagar du ger mig till att förbereda inför 2017 och avsluta 2016. Nya mål och planer ska sättas upp och det gamla ska ses över för att förbättra 2017. 

Det ska bli kul att se dig igen december! 

7 saker jag vill göra den här veckan. 

1. Tända ljus, lyssna på julmusik och göra  advents fint! 

2. Baka pepparkakor! 1a advent blir det årliga pepparkaksbaket av!

3. Göra mig lite extra fin för Årets upplaga av Idrottsgalan i Västerås! 

4. Morgonträna! Och kanske cykla årets sista runda ute innan snön och kylan kommer! (Om jag inte tycker att det redan är för kyligt…) 

5. Laga någon ny maträtt! 

6. Ta fler fina bilder till mitt 366 projekt.

7. Äta nybakade scones med ost och marmelad till brunch! 

det som hänt sen sist.

304

Sedan jag hörde av mig senast har jag:

– besökt Göteborg en helg för Elitidrottsskolan

298

– tatuerat mig för allra första gången. Det fick bli agitos, de paralympiska bågarna på underarmen. Här är den alldeles nygjord och röd, nu är den läkt och fin!

 

316

– träningen har dragit igång på allvar igen.

 

315

– jag har även detta år blivit nominerad till Årets Paraidrottare på Västerås Idrottsgala. Rösta gärna här!

 

312

– dessutom har snön kommit till stan, om någon nu missat det, och jag håller mig gärna inne och dricker te, läser en bok eller tränar!

 

P4 Sörmlands Sportpris | Rösta på mig!

img_1363

Jag är en kandidat till P4 Sörmlands Sportpris som delas ut på Sörmlandsgalan den 22 oktober! Det skulle betyda otroligt mycket om ni vill rösta på mig! Här kan ni rösta/läsa hur det går till! Där kan ni även läsa om de andra kandidaterna! Tack!

Q&A: Förebilder, första Paralympics och nerver!

153

På min Facebook körde jag en kort Q&A (frågor och svar) och eftersom att jag fick så många bra frågor tänkte jag publicera dom här också!

Hur har du tränat för att kunna behålla lugnet och fokuset under Paralympics?
Jag har jobbat mycket med mentalträning tillsammans med Maria Hjärnvilja! Jag hopas kunna göra som vid vilken annan tävling som helst, då gillar jag att lyssna på musik och försöka tänka igenom vad det är jag ska göra och hur! Dessutom gillar jag att meditera för att rensa hjärnan och hitta ett bättre lugn och kontroll!

Kanske lite dum fråga men vad har du för storlek på ringkornet och varför?
Nu blev jag lite osäker, men jag är nästan helt säker på att jag har en som är 3.8. Jag är absolut ingen expert, men jag gillar det storleken för att jag kan lättare vara säker på att jag är i mitten och ligger tillräckligt stilla!

Får du hjälp med nerverna inför tävling?
Jag har jobbat mycket med mentalträning tillsammans med Maria Hjärnvilja! Tillsammans har vi kommit fram till vissa knep och metoder som hjälper mig innan tävlingar!

Klar för Paralympics i Rio de Janeiro 2016

Hur många tävlar i din klass i OS ? Vilka länder är bäst ?
I min klass i Paralympics är vi cirka 40 personer, jag vet ännu inte exakt! Vilka länder som är bäst är svårt att säga då det finns så många som är bra! Jag kan nämna några och då är det Ukraina, Nya Zeeland, Finland, USA, och många fler. Det finns inte direkt något land som är överlägset…

Hur många är ni totalt i den svenska truppen?
Vi är totalt 54 aktiva från Sverige! (7 är skyttar)

Fjärilar i magen? Det är ju inte KM direkt..:)
Inte än så länge! Det kommer väl när jag förstår vad det är jag faktiskt ska göra! Just nu tror jag inte hjärnan kan ta in det!

95

Vad är ditt mål med Paralymics?
Målet är att se och lära! Just nu har jag inget resultatmål, det kommer jag nog bestämma närmare tävlingen! 😃😃

Första OS, hur känns det? 🤗❓
Det känns riktigt bra! Ska bli så spännande att uppleva detta!

_MG_2721

Vem är din förebild?
Det var en bra fråga! Jag skulle nog säga Kalle Zackari Wahlström för att han är en sån härlig person! (Så här i efterhand tänker jag att han nog mer är en inspiration än en förebild… Vet faktiskt inte om jag har någon direkt förebild!)

Det är terapi för mig.

IMG_0289

Att gå ner i källaren. Sätta i hörlurarna och blunda en sekund. Att känna energin från musiken sprida sig och lugna ner varenda cell i kroppen. Att skjuta skott efter skott och låta tankarna vandra fritt. Inga krav, inga måsten. Bara jag, geväret och musiken. Det är terapi för mig.

 

Välkommen Augusti!

197

Måndag, 1 augusti. På många sätt och vis en ny start. Just idag är det 20 dagar kvar tills att planet mot Rio lyfter från Arlanda! 20 dagar, så lite och så mycket tid på en och samma gång…

Innan vi spenderar fyra veckor i Rio de Janeiro finns det några saker jag vill hinna med här hemma. För när vi kommer hem igen är sommaren slut för denna gång och min sista hösttermin på gymnasiet är igång.

Jag vill…
– fokusera på några viktiga detaljer under träningarna som kommer göra stor skillnad.
– läsa en bra bok.
– koppla bort omvärlden ett par dagar
– och bara göra det jag känner för.
– organisera och inventera skytteväskan.
– spendera tid med de jag kommer sakna i Rio.
– se alla Shark Week dokumentärer från i år.
– titta på OS och försöka förbereda mig på vad jag kommer att få uppleva.
– äta långa frukostar på altanen.
– träna så mycket som möjligt.
– utmana mig själv.

Vecka 26

_MG_2878

Vecka 26, förra veckan gick vi in i Juli månad och jag kunde officiellt byta blad i min träningskalender!

 

_MG_2910

Två eftermiddagar tog jag mig upp till Heby för lite träning med Martin. En dag blev det 10m och en dag blev det 50m. Det är skönt att då och då byta miljö och träna tillsammans med någon annan!

 

_MG_2891

En hel del träning har det också blivit! Totalt blev det 5 pass under veckan.

 

_MG_2939

Dessutom har jag kommit på att det är kul att odla saker. Så just nu försöker jag måla mina fingrar gröna och hoppas på att något överlever!

Tidiga morgnar, personbästa och en leverans!

180

Den senaste tiden har jag på vardagarna ställt klockan och gått upp tidigt för att få ut så mycket som möjligt av mina dagar. Samtidigt som det har varit rätt tufft då och då så har jag kommit upp i tid och tagit mig ner till skyttehallen.

 

153

Förra torsdagen satte jag två nya årsbästa i R5 nere i min sommarlokal! 635.1 är nu mitt bästa resultat hittills i år!

 

178

Jag har också fått hem mina visitkort som jag beställde för någon vecka sedan. På baksidan ser ni mina sociala medier (passa på och följ mig ni också!). Jag är väldigt nöjd med dem och hoppas kunna använda dom på bästa sätt!

 

176

Midsommarafton var perfekt som vanligt! Dessutom bjöd kvällen på världens vackraste ljus och himmel. Bilden ovan är utan filter, himlen var verkligen magisk!

 

_MG_2780

I bland är det ända rätta att ta en dags ledigt från all träning och istället hänga i en djurpark med världens bästa! Träning är viktigt, men att ha kul på vägen är ännu viktigare!

 

_MG_2850

Många dagar har tyvärr himlen sett ut så här… Med stora mörka moln som man aldrig kan lita på. Kommer det börja regna? Inget vet… Men det gör mig inget att då och då spendera kvällarna inomhus när regnet smattrar mot fönsterrutorna.

 

_MG_2859

Och så är det spännande saker på gång! Idag fick jag ett vapenskåp levererat till mig!

Träningsläger | Juni 2016

_MG_2721

Den här veckan, måndag till torsdag, har vi i landslaget haft ett träningsläger i Eskilstuna! Det har varit en riktigt bra vecka med många bra människor!

Jag har tränat en hel del 10m, men under tisdagen och onsdagen testade jag på 50m för första gången någonsin! Det var riktigt kul och när jag andra dagen ställde in geväret mer för mig så fick jag till en del riktigt bra serier! Jag kommer helt klart att fortsätta med 50m! På världscuperna och på olika mästerskap så finns R9 (50m liggande SH2) med på programmet!

Även luftträningen gick riktigt bra under veckan. För en gångs skull fick jag även till stående som annars är lite svårare för mig!

90 dagar kvar | En livsuppdatering

153

Den här rubriken lät som titeln på någon häftig självbiografi… Men så är inte fallet idag! Idag är det 90 dagar kvar tills Paralympics i Rio de Janeiro! Bara 90 dagar! Hur gick tiden så här fort? Men därför tänkte jag i alla fall ta tillfället i akt att uppdatera er om vad som händer i mitt liv framöver!

Idag är dagen då jag officiellt får sommarlov, vilket är underbart eftersom att jag då får nästan tre månader ledigt som jag kan ägna åt träning i olika former! Trots att jag varit borta en del (31% frånvaro under hela 2an, mest pga skyttet) så är jag färdig med allt skolarbete sedan någon vecka tillbaka. Så den här veckan har jag startat igång min sommarträning och följt min dagsplanering (mer om den senare) på ett bra sätt!

Nästa vecka, från måndag till torsdag, så har vi ett efterlängtat träningsläger med hela laget i Eskilstuna! Det ska bli kul att komma tillbaka till hallen i munktellarenan, då jag de senaste veckorna tränat i min tillfälliga sommarlokal! Fram tills Rio så har jag fått möjlighet att låna en lokal i Folkets Hus här i Surahammar! Det blir perfekt att träna där, jag har tillgång dit när jag vill och det tar bara ett par minuter att ta sig dit! (Bilden ovan är från den lokalen.)

Äldre inlägg