Sida 2 av 3

Vecka 38

Första veckan hemma från Rio har nått sitt slut. Det är dags för bloggen att vakna till liv igen efter att det har varit en del strul under den senaste månaden! Därför tänkte jag återinföra mina veckouppdateringar om vad som pågår i mitt liv just nu! Det kommer även dyka upp lite mer om månaden i Rio framöver eftersom att jag inte hann med (eller fick det att fungera) att uppdatera här ‘live’.

262

Det första jag tänkte berätta hände egentligen förra veckan, men pågick en bit in på denna vecka. Förra söndagen till måndag natt var jag på Bosön tillsammans med de andra skyttarna för att ‘fira’ slutet på Jonas 37 år långa karriär. Vi passade även på att ha en liten egen avslutning och så tittade vi på live sändningen av avslutningen från Rio. Vi åkte hem på natten och var hemma vid 4 på morgonen, det hjälpte inte till att vända dygnet rätt igen.

265

Den här plantan växte sig jättestor och fin under tiden jag var i Rio. Men strax innan bilden togs så var den med om en liten olycka. Hunden Zyrran lyckades sätta ner tassen rakt i plantan och den förlorade 5-6 stora blad…

Men på tal om att vända tillbaka dygnet igen, det går verkligen inte… Så här svårt har jag aldrig haft att ställa om sig! Jag tror att det kan ha att göra med att jag har dragit på mig den berömda ‘efter-tävling-förkylningen’ och att jag är allmänt sliten. En kväll på hela tiden vi har varit hemma har jag somnat på rätt sida om midnatt. Jag brukar annars somna vid 22!  Det blir svårt att ta sig upp till skolan imorgon igen…

img_2553

I fredags kom jag hem tidigt från skolan och fick ett blombud! Alltid kul att få blommor och hälsningar!

Imorgon drar skolan igång på allvar för mig och det blir en hel del att jobba ifatt de kommande veckorna. Som tur är har jag ett grymt schema där jag är ledig på tisdagar och slutar innan lunch på onsdagar! Förhoppningsvis är jag ifatt rätt snart!

Paralympics i Rio 2016

Vilket äventyr! Det är svårt att sätta ord på hur häftig den här resan har varit och allt vad vi har upplevt! Under 4 veckor i Rio de Janeiro har vi haft fullt upp från morgon till kväll. Kul har det verkligen varit!

237

Den här fina utsikten hade vi under den första veckan i Rio när vi var på träningsläger.

img_1159-2-redigera

Här ute låg Escola Naval där vi tränade innan spelan. Bilden är tagen från Sockertoppen! Vi var precis bredvid en stor flygplats så vi kunde se flygplan som startade och landade hela dagarna.

img_1242

På tal om Sockertoppen så var vi upp där och tittade på solnedgången en eftermiddag! Vi åkte linbana upp hela vägen och utsikten var magisk!

img_1157

Ett par små apor såg vi där uppe…

img_4670

Den 31a augusti flyttade vi in i den Paralympiska byn

245

Vi började våran vistelse i byn med ett besök på McDonalds. Där kunde vi hämta precis vad vi ville!

img_2355

Resten av dagarna spenderade vi i princip bara i skyttehallen. Via den här rampen körde vi rakt in i bussen som på 30 minuter tog oss till Olympic Shooting Range i Deodoro!

img_1749

Jag gjorde min utrustningskontroll. Det tog en liten stund, från att jag ställde mig i kön tills att jag var klar tog det nästan 3 timmar.

img_1742-2

Vi väntar på bussen hem till byn efter en dag av träning!

251

Invigningen var riktigt kul! Fyrverkerier var det gott om!

257

När tävlingarna drog igång pågick inte så mycket annat. Vi åt, sov och tävlade / tränade. Det var ungefär det vi hann med.

254

I bland tittade vi på ett par finaler. Tre svenska finaler fick vi se under spelen i Rio!

259

Den här utsikten såg vi varje dag när vi gick till bussen eller matsalen, som för övrigt var nästan 22000 kvadratmeter stor!

Min insats under tävlingarna är jag jättenöjd med! I stå kom jag på en 16e plats, men viktigast av allt var att jag satte nytt pers på tävling med hela 5 poäng!! Det känns så bra!

img_2364

Ett par dagar senare tävlade jag i liggande och där gick det inte fullt lika bra, fast jag är ändå väldigt nöjd! Första halvan av matchen sköt jag inte bra, alltså verkligen inte bra… Men efter 30 skott så vände jag och avslutade riktigt bra! Att vända på det sättet är det som gör mig så nöjd!

Nu är jag hemma igen och har just nu kramp i fingrarna! Ni får höra mer av mig snart!

Första veckan i Rio

Idag är det en vecka sedan jag lämnade Sverige för att spendera fyra veckor i Rio de Janeiro! Dagarna går väldigt fort, men vi har hunnit med en hel del ändå!

Vi har…

IMG_1363– Tränat massor på en militärbas-ish här i Rio

239

– Sett solnedgången från sockertoppen!

 

237– Pausat från skyttet vid den här utsikten från skyttebanan.

 

IMG_0795– Åkt fram och tillbaka från hotellet till militärbasen. Ibland tar det 10 minuter, ibland 45…

 

IMG_0818 kopia– Tränat lite mer.

På tal om träningen är jag riktigt nöjd med hur det går just nu. Formen går åt rätt håll och jag lär mig nya saker varje dag! Idag, söndag, hänger jag på förmiddagen vid poolen som för övrigt är avstäng pga underhåll. I eftermiddag åker jag ut till banan igen och tränar lite mer. Ikväll blir det nog revansch på Yatzy.. (Ja, jag kom sist igår…)

Q&A: Förebilder, första Paralympics och nerver!

153

På min Facebook körde jag en kort Q&A (frågor och svar) och eftersom att jag fick så många bra frågor tänkte jag publicera dom här också!

Hur har du tränat för att kunna behålla lugnet och fokuset under Paralympics?
Jag har jobbat mycket med mentalträning tillsammans med Maria Hjärnvilja! Jag hopas kunna göra som vid vilken annan tävling som helst, då gillar jag att lyssna på musik och försöka tänka igenom vad det är jag ska göra och hur! Dessutom gillar jag att meditera för att rensa hjärnan och hitta ett bättre lugn och kontroll!

Kanske lite dum fråga men vad har du för storlek på ringkornet och varför?
Nu blev jag lite osäker, men jag är nästan helt säker på att jag har en som är 3.8. Jag är absolut ingen expert, men jag gillar det storleken för att jag kan lättare vara säker på att jag är i mitten och ligger tillräckligt stilla!

Får du hjälp med nerverna inför tävling?
Jag har jobbat mycket med mentalträning tillsammans med Maria Hjärnvilja! Tillsammans har vi kommit fram till vissa knep och metoder som hjälper mig innan tävlingar!

Klar för Paralympics i Rio de Janeiro 2016

Hur många tävlar i din klass i OS ? Vilka länder är bäst ?
I min klass i Paralympics är vi cirka 40 personer, jag vet ännu inte exakt! Vilka länder som är bäst är svårt att säga då det finns så många som är bra! Jag kan nämna några och då är det Ukraina, Nya Zeeland, Finland, USA, och många fler. Det finns inte direkt något land som är överlägset…

Hur många är ni totalt i den svenska truppen?
Vi är totalt 54 aktiva från Sverige! (7 är skyttar)

Fjärilar i magen? Det är ju inte KM direkt..:)
Inte än så länge! Det kommer väl när jag förstår vad det är jag faktiskt ska göra! Just nu tror jag inte hjärnan kan ta in det!

95

Vad är ditt mål med Paralymics?
Målet är att se och lära! Just nu har jag inget resultatmål, det kommer jag nog bestämma närmare tävlingen! 😃😃

Första OS, hur känns det? 🤗❓
Det känns riktigt bra! Ska bli så spännande att uppleva detta!

_MG_2721

Vem är din förebild?
Det var en bra fråga! Jag skulle nog säga Kalle Zackari Wahlström för att han är en sån härlig person! (Så här i efterhand tänker jag att han nog mer är en inspiration än en förebild… Vet faktiskt inte om jag har någon direkt förebild!)

Guide | Paralympics i Rio 2016

Ellinor Sverige

Paralympics i Rio närmar sig med stormsteg och det här är guiden för dig som vill följa mig på allra bästa sätt!

Viktiga datum!

21 augusti | Jag och laget reser från Sverige till Rio de Janeiro
3 september | Jag flyttan in i Paralympics byn
7 september | Invigning av Paralympics i Rio de Janeiro 2016!
10 september | Tävling i R4. Jag har min första tävlingsdag i klassen R4 som är stående.
13 september | Tävling i R5. Min andra och sista tävlingsdag, den här gången i klassen R5 som är liggande.

Så här kan du följa mig!

Min plan är att uppdatera på Facebook och instagram så mycket som möjligt under hela perioden som vi är i Rio. Jag kommer även att blogga här när jag har möjlighet!

Länkar! 

Facebook – Skytten Ellinor Axelsson Vaughn
Instagram – @ellinoraxva
Landslagets facebook – Svenska Paraskyttelandslaget

Klar för Paralympics i Rio de Janeiro 2016

Vill du nå mig?

Om det är någon som vill nå mig så är ett meddelande på Facebook eller mail till ellinor@axva.se som är det enklaste. Jag svarar så gott jag kan. Mina förberedelser inför tävlingarna är de viktigaste och därför kan det hända att jag inte läser meddelanden osv under vissa dagar! Men jag svara absolut så fort jag kan!

Att följa tävlingen live!

Det kommer gå att se tävlingen live i den form att bara poängen syns och uppdateras. En länk till detta kommer att finnas på SIUS hemsida! Jag kommer även att försöka länka till detta strax innan tävlingarna på min Facebook! 

Så här går tävlingarna till!

R4 – Stå i klassen SH2
R5 – Ligg i klassen SH2

Båda mina tävlingar går till som följande;
I grundomgången skjuter man 60 matchskott på en tid av cirka en timme. Innan det har man också 15 minuter på sig att skjuta in sig. Efter det går de 8 bästa vidare till final där en efter en åker ut tills det är avgjort vem som vinner!

Ett dygn i Stockholm

220

I ett dygn från söndag till måndag befann vi oss i Stockholm för den sista träffen med hela truppen på svensk mark innan spelen i Rio! Dagarnas huvudattraktion var hela klädkollektionen som skulle provas ut, en stor resväska, en stor sportbag och en stor ryggsäck med grejer skulle provas igenom. Det tog lite tid men det hela flöt på bra!

Mycket annat pågick under dygnet i Stockholm, det var allt från information, till pyssel och till Lycka-till frukost!

IMG_0422

Det svåra kom när vi skulle få hem allting igen. Vi var tre stycken med tre uppsättningar av alla väskor. Trångt blev det, men allt gick in och vi kom hem igen! När vi ska ta oss till Arlanda kommer vi dessutom ha med gevärskoffert och all utrustning, så det kommer att behövas två bilar för att allt ska få plats!

221

Väl hemma möttes vi under kvällen av denna fina regnbåge! En bra start på min lediga vecka helt enkelt! För från och med nu har jag ledigt resten av veckan från träningen, efter en massa träning behöver kroppen hinna återhämta sig. Det känns i kroppen att jag är lite sliten och en förkylning lurar runt hörnet… Nästa vecka tränar jag sista passen innan träningslägret i Rio innan spelen!

Det är terapi för mig.

IMG_0289

Att gå ner i källaren. Sätta i hörlurarna och blunda en sekund. Att känna energin från musiken sprida sig och lugna ner varenda cell i kroppen. Att skjuta skott efter skott och låta tankarna vandra fritt. Inga krav, inga måsten. Bara jag, geväret och musiken. Det är terapi för mig.

 

Välkommen Augusti!

197

Måndag, 1 augusti. På många sätt och vis en ny start. Just idag är det 20 dagar kvar tills att planet mot Rio lyfter från Arlanda! 20 dagar, så lite och så mycket tid på en och samma gång…

Innan vi spenderar fyra veckor i Rio de Janeiro finns det några saker jag vill hinna med här hemma. För när vi kommer hem igen är sommaren slut för denna gång och min sista hösttermin på gymnasiet är igång.

Jag vill…
– fokusera på några viktiga detaljer under träningarna som kommer göra stor skillnad.
– läsa en bra bok.
– koppla bort omvärlden ett par dagar
– och bara göra det jag känner för.
– organisera och inventera skytteväskan.
– spendera tid med de jag kommer sakna i Rio.
– se alla Shark Week dokumentärer från i år.
– titta på OS och försöka förbereda mig på vad jag kommer att få uppleva.
– äta långa frukostar på altanen.
– träna så mycket som möjligt.
– utmana mig själv.

Träningsläger i Ystad!

Processed with VSCO with hb2 preset

Sen i fredags har vi varit nere i Ystad för det sista träningslägret innan vi drar till Rio! Fyra träningsdagar med nästan hela Paralympiska laget blev det den här gången.

 

Processed with VSCO with acg preset

image

På förmiddagarna sköt vi luft och på eftermiddagarna 50m. Jag är riktigt nöjd med all min träning! Ett personbästa i stå sköt jag under söndagen! Jag höjde mig med ett antal poäng och hela matchen kändes riktigt stabil.

 

image

Processed with VSCO with hb2 preset

Vi bodde på Östra Grevie folkhögskola som under sommaren har ett Bed & Breakfast. Ett riktigt mysigt ställe!

 

Processed with VSCO with hb2 preset

En och en annan fin himmel och solnedgång fick vi se på vägen mellan skyttehallen och Östra Grevie.

 

image

En sista bild bara… Nu blir det hem och träna massor för om 43 dagar är spelen igång! Och om 26 dagar åker vi!

FAQ | Sommaren 2016

Klar för Paralympics i Rio de Janeiro 2016

Foto: IPC Shooting

Idag tyckte jag att det var dags för en FAQ, frequently asked questions, för den senaste tiden har jag fått många frågor angående Paralympics och Rio. Jag har absolut inget emot att svara på dessa frågor när ni ställer dom, men jag tänkte att många kan få svar på sina frågor snabbt och enkelt på det här sättet!

När åker du och när är tävlingarna?
Vi åker från Sverige den 21 augusti 2016 och invigningen av Paralympics är den 7 september. Mina tävlingsdagar är den 10e och den 13e september.

Vad ska ni göra i Rio så lång tid innan tävlingarna börjar?
Vi kommer att ha ett träningsläger på plats i Rio i ungefär två veckor innan vi flyttar in i Paralympicsbyn. Så då passar vi på att komma rätt in i tiden och vänja oss vid klimatet. Lite sightseeing kommer vi kanske också hinna med!

Vad har du för mål, hur ser dina chanser ut?
Så här långt i förväg (fast det är ju inte så lång tid egentligen) har jag inga specifika resultatmål. Jag går dit för att se och lära i första hand, men vad som händer under själva tävlingsdagen är svårt att säga. Det här blir min första stora tävling, jag har inte hunnit vara med på något EM eller VM än, och därför vet jag inte än hur jag kommer reagera. Mina exakta mål som jag sätter upp närmare tävlingen tänker jag behålla för mig själv!

Hur är det med nerverna nu?
Än så länge känner jag inte någon nervositet, jag har nog inte riktigt förstått hur stort det här faktiskt är! När vi flyger ner till Rio och under tiden innan tävlingarna så kommer nog nervositeten slå till. Men jag litar på att Maria hjälpt mig tillräckligt bra för att hantera det utan större problem! Men än så länge är det lugnt!

Är det mycket träning nu? / Hur mycket tränar du?
Hur mycket jag tränar varierar lite från vecka till vecka… Men den tid jag spenderar i skyttehallen är ungefär 10-15 timmar i veckan. Sedan kan vi lägga till 4-5h fysisk träning och även mentalträning. Men allt jag gör påverkar min uppladdning inför Rio, därför blir det här nästan som ett heltidsjobb! Jag behöver tänka på när, var och hur jag äter, sover, osv. Därför blir det en hel del träning, men jag tycker även det är viktigt att ha tid till annat på dagarna, att få njuta och ha roligt under resans gång!

Hur ser dina dagar ut?
(okej, kanske inte en jättevanlig fråga… Kanske inte har fått den alls, men jag tycker den är viktig) Eftersom att jag har sommarlov för tillfället kan jag fördela min tid precis så som jag vill för att skapa bästa möjliga förutsättningar! Därför kliver jag upp tidigt på morgnarna, runt 7 för att göra mig iordning och ta mig ner till skyttehallen. Ungefär vid 8 så är jag på plats och tränar ett par timmar. När jag är klar går jag hem och äter något innan jag tar tag i min fysiska träning. Det här upplägget gör att jag har eftermiddagarna fria till att göra vad jag vill! (Mer om detta i ett senare inlägg!)

Det var de frågor jag hade för tillfället! Har du något annat du undrar över så är det bara att hojta till!

Vecka 26

_MG_2878

Vecka 26, förra veckan gick vi in i Juli månad och jag kunde officiellt byta blad i min träningskalender!

 

_MG_2910

Två eftermiddagar tog jag mig upp till Heby för lite träning med Martin. En dag blev det 10m och en dag blev det 50m. Det är skönt att då och då byta miljö och träna tillsammans med någon annan!

 

_MG_2891

En hel del träning har det också blivit! Totalt blev det 5 pass under veckan.

 

_MG_2939

Dessutom har jag kommit på att det är kul att odla saker. Så just nu försöker jag måla mina fingrar gröna och hoppas på att något överlever!

Tidiga morgnar, personbästa och en leverans!

180

Den senaste tiden har jag på vardagarna ställt klockan och gått upp tidigt för att få ut så mycket som möjligt av mina dagar. Samtidigt som det har varit rätt tufft då och då så har jag kommit upp i tid och tagit mig ner till skyttehallen.

 

153

Förra torsdagen satte jag två nya årsbästa i R5 nere i min sommarlokal! 635.1 är nu mitt bästa resultat hittills i år!

 

178

Jag har också fått hem mina visitkort som jag beställde för någon vecka sedan. På baksidan ser ni mina sociala medier (passa på och följ mig ni också!). Jag är väldigt nöjd med dem och hoppas kunna använda dom på bästa sätt!

 

176

Midsommarafton var perfekt som vanligt! Dessutom bjöd kvällen på världens vackraste ljus och himmel. Bilden ovan är utan filter, himlen var verkligen magisk!

 

_MG_2780

I bland är det ända rätta att ta en dags ledigt från all träning och istället hänga i en djurpark med världens bästa! Träning är viktigt, men att ha kul på vägen är ännu viktigare!

 

_MG_2850

Många dagar har tyvärr himlen sett ut så här… Med stora mörka moln som man aldrig kan lita på. Kommer det börja regna? Inget vet… Men det gör mig inget att då och då spendera kvällarna inomhus när regnet smattrar mot fönsterrutorna.

 

_MG_2859

Och så är det spännande saker på gång! Idag fick jag ett vapenskåp levererat till mig!

Träningsläger | Juni 2016

_MG_2721

Den här veckan, måndag till torsdag, har vi i landslaget haft ett träningsläger i Eskilstuna! Det har varit en riktigt bra vecka med många bra människor!

Jag har tränat en hel del 10m, men under tisdagen och onsdagen testade jag på 50m för första gången någonsin! Det var riktigt kul och när jag andra dagen ställde in geväret mer för mig så fick jag till en del riktigt bra serier! Jag kommer helt klart att fortsätta med 50m! På världscuperna och på olika mästerskap så finns R9 (50m liggande SH2) med på programmet!

Även luftträningen gick riktigt bra under veckan. För en gångs skull fick jag även till stående som annars är lite svårare för mig!

90 dagar kvar | En livsuppdatering

153

Den här rubriken lät som titeln på någon häftig självbiografi… Men så är inte fallet idag! Idag är det 90 dagar kvar tills Paralympics i Rio de Janeiro! Bara 90 dagar! Hur gick tiden så här fort? Men därför tänkte jag i alla fall ta tillfället i akt att uppdatera er om vad som händer i mitt liv framöver!

Idag är dagen då jag officiellt får sommarlov, vilket är underbart eftersom att jag då får nästan tre månader ledigt som jag kan ägna åt träning i olika former! Trots att jag varit borta en del (31% frånvaro under hela 2an, mest pga skyttet) så är jag färdig med allt skolarbete sedan någon vecka tillbaka. Så den här veckan har jag startat igång min sommarträning och följt min dagsplanering (mer om den senare) på ett bra sätt!

Nästa vecka, från måndag till torsdag, så har vi ett efterlängtat träningsläger med hela laget i Eskilstuna! Det ska bli kul att komma tillbaka till hallen i munktellarenan, då jag de senaste veckorna tränat i min tillfälliga sommarlokal! Fram tills Rio så har jag fått möjlighet att låna en lokal i Folkets Hus här i Surahammar! Det blir perfekt att träna där, jag har tillgång dit när jag vill och det tar bara ett par minuter att ta sig dit! (Bilden ovan är från den lokalen.)

Present till mig själv!

_MG_2679

_MG_2673

I fredags så köpte jag en liten uttagningspresent till mig själv! Det blev en FitBit Blaze, en aktivitets och träningsklocka som håller koll på min hälsa dygnet runt och så klart under träning! Den registrerar min puls, förbrända kalorier, steg, sömn, osv. Tidigare hade jag en Fitbit Charge Hr, men nu tyckte jag att det var dags att uppgradera! En väldigt kul grej att ha, för nu ska det tränas hela sommaren!

« Äldre inlägg Nyare inlägg »